PussKalas & höstpromenixer

Long time no se…. 

27 dagar kvar tills jag drar nu!! ✈️

Det har vart fartfyllda dagar fullproppat med träning, jobb, vänner och familj 💋 

Morgonen börjar alltid med en powerwalk i höstens alla färger. Jag blir glad utav att den friska luften, träden, vattnet och fåglarna. Jag ÄLSKAR att vakna upp på det här sättet och rekomenderar det STARK! 

(nyvaken och lite halvsliten 👀✌🏼️) 


Annanas gröt är nya favorit frullen, så enkelt och SÅ gott. 

Havregryn vatten, tärnad annanas, kanel, ingefära , kardemumma, koka och servera de sedan med kokos mjölk 😍

Utmaningarna fortsätter och förra veckan utmanade jag min mamma. Hon kör stenhårt med morgon promenader och börjar redan se resultat. Det är inte bara midjemåttet som förändras, även tankebanorna och man brukat i regel må väldigt mycket bättre i själen.  Nu är det din tur att utmana någon … 


Det blir alltid så mycket enklare när man är fler och har någon som peppar, påminner och inspirerar 🍁 


Bästa med att komma till jobbet och fråga hur mina kollegor mår är när de klockrent svarar “så mycket bättre när du är här” 

~ • Så lite kan göra så mycket • ~
Familj, vänner och äventyr är de som står mitt hjärta allra närmast. Det är för de mesta träning, matlagning och powerwalks med mina allra bästa och det mår jag riktigt bra utav. Äventyr blev de förra söndag då jag blev medbjuden av en liten tok till töcksfors för att leka älgskötare, ge ut godis, prata med barn och bara sprida massa glädje 😍 


Att få se både barn och vuxna skratta och busa med älgen får hjärtat att hoppa ett extra slag. Att sprida glädje är verkligen bland de absolut bästa som finns! 


Bäbis mys, snack , flört och massa pussar fick jag massor av min gudson i helgen. Så himla underbart att sitta i soffan med syster yster, mamma och manne och bara bubbla om allt och ingenting 💕 

Ja mina vänner, med de önskar jag er en riktigt trevlig helg. Ses på dansgolvet, bowlingbanan, skogen, uppe i ett träd eller på andra sidan jorden. Who knows! Låt fantasin flöda, gör som du vill och följ alltid magkänslan så kommer du alltid rätt tillslut. 

Tjohej! 🐿

Advertisements

Att andas in svensk höst för första gången 🍒

Vilken GRYM helg alltså! Fredag morgon gick åt till att städa och fixa iordning allt inför att min Polska vän Kornelia skulle komma på besök 😍  

Det va overkligt att se henne kliva av tåget. Minst lika overkligt för henne att andas in svensk luft för första gången. Och så en “jag” på den, som går i 300 km/h och vill berätta allt, visa allt och planera (sönder) allt… 

Vi drog hem, korka upp bubblet och pratde ikapp innan alla andra brudar kom. Kvällen blev en sucé med lekar, tjejsnack och massa skrattatacker. Väl ute på krogen var danskolvet magiskt att dansa på. Att “shejka” shuffla och fula sig med nästa hela gänget på dansgolvet va en underbar känsla  😍


(inte för att skyta men mina skor var coolast i Karlstad, dom blinka) 


Lördagen turistade vi runt (som 2 bakfulla pingviner) i maribergsskogen, statsparken, centrum och lite överallt. Hon var farsinerad av vår vackra natur. Hösten, du är väldigt vacker med alla dina färger, men måste du va så kall. .  ?!?!


Juste, klättra i träd gjorde vi oxå… Varför inte lixom 👀 Man får ju passa på när man e turist, jag trode tydligen att jag också va det. ..


Som två säckar potatis avslutade vi kvällen i soffan med egenbakad pizza (har nämligen haft en fusk helg) SATAN I GATAN va gott de va… Lök, championer , paprika, tomat, Mozzarella och massa oregano 😍


Söndag morgon gick vi upp med tuppen… vi gäspade ikapp men krigade oss igenom morgonen för 08.30 kom Ida och hämta upp oss. Målet var skavsta flygplats för att lämna av Kornelia…. Hur snabbt kan en helg gå?! 
Det poppades musik i olika takter och språk, oljelampa som börjar lysa, panik inköp av barnmat, rally, omkörningar och tröttnissar i baksätet… 


Tur att man har en grym syster som kör och sjunger med en och en gudson man kan gulla med 💛

12.40 gick planet… Vi var där 12.20 😳

Söndag kväll blev de sconesmys ^^ 


Mycket fusk med mjölkproteiner, halvfabrikat, godis, pizza .. yeah u name it. Men snart är det måndag och då är det nya tag, med kost och träning. Jag och min onda mage taggar redan inför box imorgon med tjejerna. Ses på STC 🙌🏼


                • ~ •💛💚💙• ~ • 

Jag är lyckligt lottad. Jag har så många fina vänner som verkligen bryr sig om mig och tycker om mig för att jag är jag. Jag vill bara säga tack… Inte bara för att ni bryr er utan för att ni är dom ni är 

                 • ~ •💛💚💙• ~ • 

Känslor i höstens alla färger 🍁

Tack till alla trogna följare som peppar mig till att fortsätta skriva! Kul att jag kan inspirera er med träning och hälsosam kost! 😁 Vill samtidigt passa på att välkomna alla nya läsare 💫

Mat, jobb och träning är det som står i fokus för mig i dagsläget.

Att sätta alarmet på ett oskyldigt snooz en gång på morgonen är helt okej. Men larm nr 2 går jag upp till , borsta tänderna och hoppar i inlinesen . Jag är absolut ingen morgon människa, men det är värt att gå upp en halvtimma tidigare. Att rulla fram mellan   färgglada , krispiga löv och hälsa på alla pansionärer som är ute och promenerar med sina taxar. Det är en GRYM start på dagen,  helt klart my cop of tea 👌🏼


Att sedan sätta på plattan hemma och koka gröt gör en höstmorgon ännu mysigare. Super härligt att starta dagen med just gröt , mandel mjölk och jordgubbar eller blåbär, helt klart den nya favoriten. Man håller sig länge och enligt mamma blir man lika stark som pippi och de ska jag bli när jag blir stor! 👀

Att läsa innehållsförteckningar har blivit en rutin. Jag måste hela tiden kolla efter mjölkprotein vilket har fårt mig att inse vad mycket skit de faktist är i SÅ många produkter… Att laga all mat från grunden är det absolut bästa, då vet du PÅRIKTIGT allt du stoppat i dej.

Det är inte så svårt som jag trode att äta vegetarisk, det är SÅ himla gott 😍 Så mycket färger, former och konsistenser 🌶 Så detta är några av mina luncher denna veckan. Tveka inte att skriva/kommentera om du vill ha recept , tips eller råd

Efter jobbet brukar vi alltid köra träning ca 5 dagar i veckan. Det är så skönt att gå till gymmet efter ett arbetspass. Slå ur sig dumma frågor, svettas ur dumma kommentarer och springa ifrån alla munterjökar…

Väl hemma är det 25 situps som gäller varjedag… Annars kommer den där j*vla ishinken… PLUS 3 st rump övningar. Spelar ingen roll hur opepp jag än är så brukar de komma en snap, sms eller ngn form av meddelande där mina träningskompanjoner peppar och påminner 🍒

(Ni är förövrigt väldigt bra)


Namaste i köket…

Trevlig helg på er galenpannor, don’t do anything I wouldn’t do .. ✌🏼️

Fruksallad & blå stödstrumpor 🤘🏼

☘️ Riktigt härlig helg med träning, träningsvärk, värmeljus, fruktsallads mys med tjejerna och varför inte toppa detta med en skogsvandring med Mr. K…. 

              • •⚜️• • ⚜️• • ⚜️• • 

En fruktmix av vindruvor, apelsin, äpplen, päron, banan , granatäpple och massa annat mumms . Men bland allt detta söta smyger sig alltid salt suget sakta men säkert in… Då är ju morötter, gurka och paprika med dipp ett säkert kort ! Detta är vad jag kallar en lyckad lördag 💛

                • •⚜️• • ⚜️• • ⚜️• • 

Jag fortsätter mitt VegoDego life och min mage mår så jäkla mycket bättre! 😍 

Fisk och skaldjur är det jag fortfarande har kvar än så länge och det funkar utmärkt för mig 🖖🏼

                 • •⚜️• • ⚜️• • ⚜️• • 

Skönt att få släppa ut håret , få ha mina egna kläder , slippa fejk le till  surnissarna i kassan,  bara slänga mej ut i skogen och vara jag. Filosofera kring livets stora frågor och tappa bort sig.. 

En liten oskyldig skogspromenix utvecklades till en 2,5 timmars pratstund om livet, ny vänskap och planering av framtida äventyr. Vill bara påpeka att det är j**ligt kallt uteMössa, halsduk, vantar, dubbelstrumpor… really!? 

              • •⚜️• • ⚜️• • ⚜️• • 

Vill avsluta med att hylla stödstrumpor…. Det är så SJUKT skönt att få stöd runt vristerna, de hjälper mig när jag jobbar och speciellt när jag alltid klantar mej med träningen och får benhinneflamation … Tack för att ni finns och håller mig varm , rekomenderas starkt



              Hasta la vista baby ✌🏼️

                 • •⚜️• • ⚜️• • ⚜️• • 

Spagetti armar och gamla kärleks affärer 🍦

Jag fortsätter flitigt min väg till en nyttigare, hälsosammare kost. Vegetarisk får mej starkare , piggare och gör att min mage  hoppar lycko skutt.. 🏂 

Ugnsbakad blomkål, paprika, championer, röd/gul-beta , groddar, polkabetor och remouladsås 👌🏼


Slog till med en liten dessert när eftermiddagssötsuget började kriga med mig… 

            ~•✨~•✨~•✨~•✨•~

Det där med att rota fram gamla vänner man glidit i från är helt underbart! Rebecca är en tjej jag ALLTID klickat med.. Spelar ingen roll hur många år, månader, dagar det går emellan så känns det som vi sågs för en kvart sen. Idag blev de ett grymt gym pass med henne! 

Riktigt härligt att lära sig nya övningar, knep och masskiner. Du e grym min saknade fartdåre 💛

 

             ~•✨~•✨~•✨~•✨•~  

Har utmanat mig själv och andra på senaste… 

• Äter jag eller Liz bröd får vi en ishink över oss, ÄN så länge är jag safe ✌🏼️ (ÄLSKAR bröd, men min mage blir ballong efter 🙈) 

• Äter jag friterat måste jag dricka en HEL kaffe kopp vilket är ohälsosamt för både mig om min omgivning. Jag skakar, springer runt som en durasell kanin och pratar hål i huvudet på folk… Och de smakar skit 

• Varje kväll, minst 25 situps .. 

Nu utmanar jag DIG att göra något liknande 👆🏼 Aldrig försent att börja MEN idag är det en sjukt mycket bättre dag att börja än imorgon ..

            ~•✨~•✨~•✨~•✨•~

Insperation 💍

Idag blev de en sväng till bibblan med den här dockliknande saken och Syster Sia 💛

Sen sa lilla kaninen 👆🏼 att hon ville gunga…. De gjorde vi och det sluta med att alla 3 satt i gungan, helt knäpptysta , nästan som i en trans. Det är mysigt att gunga, men man blir trött som tusan.. 

                 ~•🍁~•🍁~•🍁•~

Sen mötte jag upp min kollega för lite “language exchange” . Spanska är ett så vackert språk och jag SKA bemästra det en vacker dag. Vi satt med barnböcker, berätta livshistorier på svensk/spansk-kropsspråket, skrattade och ljudade tills tungorna tvistade knut på sig själv.. 👻


                 ~•🍁~•🍁~•🍁•~

De blev en tur på brädan / inlinesen med min lilla favorit och vi andades in så mkt frisk D-vitamin vi bara orkade .. 🍃

                  ~•🍁~•🍁~•🍁•~

Sen blev de till att möta upp dream team på gymmet och tagga inför ett sjukt box pass! 

De gick så jäkla bra idag, vi peppa, skrek och skrattade oss till magrutor… 💫 

Sen slängde vi oss in i bilen för att hinna till pekås innan portarna slogs igen. På menyn skrev vi upp soppa och den blev tok smarrig! 

Tack för alla höstkrispiga skrattatacker idag och hej träningsvärk imorgon 🐸

                ~•🍁~•🍁~•🍁•~

VegoDego 🍃

SunnyDay – FunnyDay 

-En toppendag på inlines! 
Blev en sväng till familjen, jag och mamma lagade ihop en super smarrig vegansk lassagne…

Mumms* 👅

Blev även lite plugg inför resan… Visste ni tillexempel att clownfisken alltid föds som hanar, att havssköldpaddor har funnits i över 100 miljoner år eller att valhajen kan dyka ner till 700 meters djup och kan bli upp till 18 meter långa? …. 

Some funny facts for U my friends*

Avrundar kvällen i köket, exprimenterar fram en nyttigare verson av äpple/blåbärs paj ☘